| 妊娠９ヶ月（３２～３５週）ママの体 |
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肺も圧迫されるため、動悸や息切れがひどくなったり、むかつきもピークを迎えます。
膀胱も圧迫されるので、回数が増えてきます。
くしゃみやせきをすると少量の尿がもれることもあるでしょう。
外陰部に腫れぼったい圧迫感を感じることもあります。
この頃になると出産も間近ということもあり、特に初めての妊娠の場合は、不安や緊張の日々を過ごしている人もいることでしょう。
陣痛を乗り切るリラックス法を練習しておくとよいでしょう。
分娩を乗り切るには、上手にリラックスして、負担をできるだけ軽くすることがコツなのです。
やわらげ方として、仰向けの状態で握りこぶしを腰にあて、腹式呼吸で吸う時に押し、吐くときに力を抜く方法もあります。
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10月14日（水）11:10 | コメント(0) | 趣味 | 管理
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