| 高齢者の不眠原因 |
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加齢による最高体温が低くなったことや1日の体温サイクルがずれてしまうこと。
体温サイクルがずれるというのは、高齢になると一日のサイクルが前倒しになるのです。
メラトニンは眠気を誘発するホルモンで、脳からメラトニンを分泌するように指令がでると血液中に分泌されます。
その昼間に出された指令が夜分泌を開始するのです。
昼間に下で日の光を浴びるとメラトニンも分泌され夜眠気を催すのです。
これらのことから高齢になるとある程度の不眠は仕方がありません。
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9月11日（金）20:51 | トラックバック(0) | コメント(0) | 趣味 | 管理
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| 台湾旅行で必要な知識 |
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旅行に行ったら覚えておいた方がいい知識と言うのがありますので一部ではありますがご紹介してみたいと思います。
事がありますのでその辺は了承しておいた方が良いと思います。
電化製品ですが、コンセントの形状は台湾と日本は形をしていますし、電圧も日本で使っている電化製品は大抵の物は台湾でも使う事が可能だと思います。
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9月11日（金）10:02 | トラックバック(0) | コメント(0) | 趣味 | 管理
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