| 食の好みを変える |
|
|
糖尿病治療において食事制限を行なうときは、食事の味付けや内容など2週間をめどとして、変えていくそうです。
2週間かければ、さっぱりした味付けや油を減らした料理に、慣れることができるということです。
このような高カロリーの食べ物が好きな人が、ダイエットを始めようとするときは、2週間、食事の内容を自分で見直して、あっさりした味付けで低カロリーの食事を摂るようにしましょう。
調理の仕方を工夫することで、カロリーや油を減らすように心がけましょう。
この期間に活用してもらいたいのが、カロリーブックと食べたものを書き残す日記帳です。
食べたものを日記につけることで、自分がその日に食べたものがわかります。
のが、どれほど高カロリーだったのか気づかせてくれるので、食事を見直すのに役立ちます。
おすすめpick-up!
ワンピース ネタバレ 感想
ワンピース ネタバレ ブログ
ワンピース ネタバレ 537
| |
|
10月21日（水）01:33 | トラックバック(0) | コメント(0) | 趣味 | 管理
|
フォトログ表示
